تقطيع الخشب بالكرة الطبية (نصف ركوع)

: الجثو على ركبة واحدة، مع حمل كرة اللياقة.
: قم بتدوير جذع الجسم حتى تشير الكرة الطبية إلى الاتجاه المعاكس.
: كرر الحركة على الجانب الآخر.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: سحب
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين تقطيع الخشب بالكرة الطبية (نصف ركوع) - تدريب عضلات البطن الجانبية | MuscleWiki