手支撑侧平板穿臂

: 从侧平板支撑开始。
: 把上侧手臂伸到身体下面。
: 回到平板支撑姿势。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 高级
القوة: 拉（背部）
القبضات: 无
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 手支撑侧平板穿臂 - تدريب 腹斜肌 | MuscleWiki