MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
بلانك جانبي على اليد مع تمرير اليد تحت الجسم
بلانك جانبي على اليد مع تمرير اليد تحت الجسم
متقدم
1
ابدأ في وضعية الجانب من تمرين البلانك.
2
مد ذراعك العلوية تحت جسمك.
3
ارجع إلى وضعية اللوح.
Obliques Exercise
At Home Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Ab Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متقدم
القوة
سحب
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦