MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Obliques
/
Hand Side Plank Reach Through
Hand Side Plank Reach Through
Advanced
1
Start in a side plank position.
2
Reach your top arm under your body.
3
Return to the plank position.
At Home Exercise
Obliques
Bodyweight Fitness
Obliques Exercise
Bodyweight Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Advanced
القوة
Pull
القبضات
None
الآلية
Isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦