Wiszący L siad

: Zawieś się na drążku, ramiona całkowicie wyprostowane.
: Unieś nogi, tworząc literę 'L'.
: Utrzymaj przez wyznaczony czas, napinając mięśnie brzucha.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Średniozaawansowany
القوة: Przytrzymaj
القبضات: Chwyt od góry
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode