MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
الجلوس المعلق
الجلوس المعلق
متوسط
1
تعلّق من العارضة بذراعين ممدودتين بالكامل.
2
ارفع ساقيك لتشكيل شكل L.
3
استمر بالثبات للمدة المحددة مع شد عضلات البطن.
Abdominals Exercise
Abs
Abdominal Exercise
At Home Exercise
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
تثبيت
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين الجلوس المعلق - تدريب عضلات البطن | MuscleWiki
