MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
弹力带臀部后踢(保持)
弹力带臀部后踢(保持)
初学者
1
将弹力带固定在固定点上。把松的一端缠绕在脚踝处。
2
面向固定点。将体重转移到一条腿上(必要时使用平衡辅助)。
3
将工作腿伸直并保持该姿势。
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
保持
القبضات
无
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦