MuscleWiki Logo

Proste Unoszenia Nogi z Taśmą przy Zgięciu Biodra

Przymocuj taśmę oporową do stałego punktu.
Owiń luźny koniec taśmy oporowej wokół kostki.
Stań plecami do punktu zaczepienia.
Unieś pracującą nogę, pokonując opór.