MuscleWiki Logo

Étirement du Fléchisseur de la Hanche en Fente Genou à Terre 1

Placez-vous en fente à genoux. Gardez un angle de 90° aux genoux.
Glisse le genou avant vers l'avant en te penchant légèrement en arrière.
Contractez le fessier du côté de la jambe qui est à l'avant pour éviter les douleurs lombaires.