- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Tracter
- القبضات
- Aucun
- الآلية
- Polyarticulaire
- Tenez-vous droit, inclinez le buste depuis les hanches et touchez le sol avec les mains.
- Avancez les mains jusqu'en position de planche.
- Ramenez les pieds vers les mains, puis répétez le mouvement.