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Unendlicher Loop Stehende Hüftmobilität

Aus der stehenden Position ein Knie anheben, bis der Oberschenkel parallel zum Boden ist.
Bring das Knie zur Seite, ohne die Hüfte zu drehen.
Das Knie treibt die Bewegung an, das Sprunggelenk bleibt leicht zurück.
دليل تمرين Unendlicher Loop Stehende Hüftmobilität - تدريب Gesäßmuskulatur | MuscleWiki