Горизонтальные подтягивания

: Лягте под неподвижную горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё широким верхним хватом.
: Подтяните тело прямо к перекладине.
: Вернитесь в исходное положение, руки полностью выпрямлены. Повторите.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Верхний хват, Обратный хват
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Горизонтальные подтягивания - تدريب Трапеции (средняя часть спины) | MuscleWiki