MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
順手, 逆手
الآلية
複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

インバーテッドロウ

固定された水平バーの下に仰向けに寝て、広めの順手でバーを握る。
バーまで体をまっすぐ引き上げる。
開始位置に戻り、腕を完全に伸ばす。繰り返す。