Sautez en Atterrissage sur une Jambe Seule

: Commencez en position debout. Descendez en demi-squat.
: Repoussez le sol avec les deux jambes pour sauter.
: Atterris sur une jambe en amortissant l'impact en fléchissant le genou autant que nécessaire.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Pousser
القبضات: Aucun
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode