MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Kettlebell Alternating Swing
Kettlebell Alternating Swing
Intermediate
1
Stand with feet shoulder-width apart, kettlebell between legs.
2
Hinge at hips, swing kettlebell between legs.
3
Swing kettlebell up, switch hands at the top, and repeat in a fluid motion.
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Hamstrings Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Pull
القبضات
Overhand
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦