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Curl de Muñeca con Kettlebell en Banco

Sujeta las pesas rusas con la palma hacia arriba y el antebrazo apoyado contra el banco.
Flexiona lentamente la muñeca hacia arriba en un movimiento semicircular.
Vuelve a la posición inicial y repite.
دليل تمرين Curl de Muñeca con Kettlebell en Banco - تدريب Antebrazos | MuscleWiki