Uginanie nadgarstków na ławce z kettlebell

: Chwyć kettlebelle dłonią skierowaną do góry, oprzyj przedramię o ławkę.
: Powoli zginaj nadgarstek ku górze ruchem półkolistym.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Przyciągaj
القبضات: Dołóż ręki
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Uginanie nadgarstków na ławce z kettlebell - تدريب Przedramiona | MuscleWiki