MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Fortgeschritten
القوة
Drücken
القبضات
Drehen
الآلية
Mehrgelenksübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Clean & Press

Starte mit Kettlebells zwischen den Beinen.
Kettlebells bis auf Schulterhöhe schwingen.
Kettlebells über den Kopf drücken.