Kettlebell Épaulé et Développé

: Placez les kettlebells entre vos jambes.
: Balancez les kettlebells jusqu'aux épaules.
: Pressez les kettlebells au-dessus de la tête.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Avancé
القوة: Pousser
القبضات: Rotation
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Kettlebell Épaulé et Développé - تدريب Fessiers | MuscleWiki