MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Pull
القبضات
Neutral
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Conventional Deadlift (Double)

Stand with feet hip-width apart.
Bend at hips and knees to lift kettlebells.
Stand tall, then lower.