Kettlebell Konvansiyonel Deadlift (Çift)

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun.
: Kettlebelleri kaldırmak için kalçalarınızı ve dizlerinizi bükün.
: Dik dur, sonra indir.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: Çekme
القبضات: Nötr
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Kettlebell Konvansiyonel Deadlift (Çift) - تدريب Kalça Kasları | MuscleWiki