MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tirar
القبضات
Neutral
الآلية
Ejercicio compuesto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Caminata Del Granjero Con Kettlebells

Sostén dos pesas rusas en cada mano.
Mantén los omóplatos retraídos y camina durante el tiempo indicado.