Фермерская прогулка с гирей

: Держите по две гири в каждой руке.
: Держите лопатки сведёнными назад и ходите в течение указанного времени.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Нейтральный
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Фермерская прогулка с гирей - تدريب Предплечья | MuscleWiki