MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
مشية الفارمر بالكرة الروسية
مشية الفارمر بالكرة الروسية
مبتدئ
1
امسك بكيتلبل في كل يد.
2
احرص على سحب لوحي كتفيك للخلف واستمر في المشي لمدة محددة.
تمارين الجرس الروسي للمبتدئين
Kettlebells
كيفية أداء حمل الفلاح بالجرس الروسي
Forearm Exercise
Forearms Exercise
كيفية أداء تمرين المشي بالدمبل الروسي
Kettlebell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين مشية الفارمر بالكرة الروسية - تدريب الساعدين | MuscleWiki
