MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediário
القوة
Segure
القبضات
Pegada de Pinça
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Caminhada do Fazendeiro com Kettlebell

Fique em pé, com postura ereta, segurando dois kettlebells em cada mão.
Marche no lugar pelo número desejado de repetições ou pelo tempo.