مسيرة الفلاح بالكاتل بيل

: وقف بشكل مرتفع مع حمل ثقلين من الكتل في كل يد.
: ارتق في مكانك للعدد المطلوب من التكرارات أو الوقت المحدد.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: متوسط
القوة: تثبيت
القبضات: قبضة الرفع
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين مسيرة الفلاح بالكاتل بيل - تدريب الساعدين | MuscleWiki