Kettlebell Figure Four Kalça İtişi

: Oturur pozisyonda başlayın, kettlebell kalçalarınızın üzerinde.
: Kalçalarını kaldır, bacağını dört şekline getir.
: Aşağı indir, kalça itişlerini tekrarla.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: İtme
القبضات: Hiçbiri
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode