MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
壶铃地板卧推
壶铃地板卧推
新手
1
仰卧平躺,双手持壶铃伸直置于身体上方。
2
把肘部贴地,停一秒钟以消除这一下的所有惯性,然后推起直到锁臂。
Arm Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦