MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
لانج كورتسي بالكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج)
لانج كورتسي بالكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج)
متقدم
1
أمسك بالكتلبلز أمام الرف.
2
خذ خطوة للخلف وقم بالانحناء بشكل قطري.
Gluteus Medius Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Kettlebells
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متقدم
القوة
دفع
القبضات
محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين لانج كورتسي بالكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج) - تدريب الأرداف | MuscleWiki
