MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Advanced
القوة
Push
القبضات
Neutral
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Front Rack Curtsy Lunge (Double)

Hold kettlebells in front rack.
Step back and lunge diagonally.
دليل تمرين Kettlebell Front Rack Curtsy Lunge (Double) - تدريب Glutes | MuscleWiki