MuscleWiki Logo

Kettlebell Ön Tutuş Diz Eksikliği Ters Lunge

Platform üzerinde durun, kettlebell'leri ön rack pozisyonunda tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
Geri adım at, dizini yere doğru indirirken göğsünü dik ve core'unu sıkı tut.
Ön ayağınızla itin, başlangıç pozisyonuna dönün.