MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
İleri
القوة
İtme
القبضات
Nötr
الآلية
Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Ön Rack Yan Lunge (Çift)

Kettlebell'i ön rack pozisyonunda tutun.
Yana adım atarak lunge pozisyonuna geçin.
Başlangıç pozisyonuna dön. Tekrar et.
دليل تمرين Kettlebell Ön Rack Yan Lunge (Çift) - تدريب Kalça Kasları | MuscleWiki