MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Avanzato
القوة
Spingi
القبضات
Neutro
الآلية
Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Affondo Laterale con Kettlebell in Posizione Front Rack (Doppio)

Tieni il kettlebell in posizione front rack.
Fai un passo laterale in posizione di affondo.
Torna alla posizione iniziale. Ripeti.