壶铃前架后撤弓步（双）

: 从壶铃前架位开始。
: 向后迈步进入弓步。
: 回到起始位置。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 中级
القوة: 推
القبضات: 中性
الآلية: 复合动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode