MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Orta seviye
القوة
İtme
القبضات
Nötr
الآلية
Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Ön Rack Geri Adım Lunge (Çift)

Kettlebell'i ön rack pozisyonunda tutarak başlayın.
Geri adım atarak lunge pozisyonuna gel.
Başlangıç pozisyonuna geri dönün.