MuscleWiki Logo

اندفاع خلفي بالكيتل بيل في الرف الأمامي (مزدوج)

ابدأ بحمل الكاتلبل في الموضع الأمامي.
خذ خطوة للخلف إلى وضعية الانحناء.
العودة إلى الوضعية الابتدائية.