MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Push
القبضات
Neutral
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Front Rack Single Arm Lateral Lunge

Hold kettlebell in front rack.
Step sideways, lunge.
دليل تمرين Kettlebell Front Rack Single Arm Lateral Lunge - تدريب Glutes | MuscleWiki