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ケトルベル片膝立ちルーマニアンデッドリフト

片膝をベンチに置き、ケトルベルを握る。
膝はほぼ伸ばしたまま、お尻を後ろに引く。ハムストリングスに伸びを感じてください。
伸びを感じたら、股関節を前方に押し出して立ち姿勢に戻る。