MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Zancada Lateral con Kettlebell
Zancada Lateral con Kettlebell
Intermedio
1
Sujeta las pesas rusas frente a ti.
2
Da un paso lateral, baja en una zancada y deja que las pesas rusas caigan entre tus piernas.
3
Empuja, vuelve a la posición inicial. Repite.
Inner Quadriceps Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Leg Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermedio
القوة
Empuje
القبضات
Neutral
الآلية
Ejercicio compuesto
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦