MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃罗马尼亚硬拉
壶铃罗马尼亚硬拉
初学者
1
双脚与髋同宽站立,双手在体前握持壶铃。
2
髋部铰链,保持背部挺直,将壶铃下放至接近地面。
3
回到起始位置,在最高点收紧臀部。
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉(背部)
القبضات
正握
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦