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Relevé de mollet avec kettlebell à un bras

Tenez-vous droit, les pieds au sol. Vous pouvez poser l'avant-pied sur une plaque pour augmenter l'amplitude du mouvement.
Imaginez qu'une corde est attachée à vos talons et tirez vos talons vers le plafond.
دليل تمرين Relevé de mollet avec kettlebell à un bras - تدريب Mollets | MuscleWiki