MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Relevé de mollet avec kettlebell à un bras
Débutant
1
Tenez-vous droit, les pieds au sol. Vous pouvez poser l'avant-pied sur une plaque pour augmenter l'amplitude du mouvement.
2
Imaginez qu'une corde est attachée à vos talons et tirez vos talons vers le plafond.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Pousser
القبضات
En prise haute, Neutre
الآلية
Exercice d'isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Relevé de mollet avec kettlebell à un bras - تدريب Mollets | MuscleWiki