ケトルベル片手クリーン＆プレス

: ケトルベルを両足の間に置いてスタート。
: 股関節でヒンジし、肩まで持ち上げてから頭上へ押し上げる。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 中級
القوة: プッシュ
القبضات: 回転
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ケトルベル片手クリーン＆プレス - تدريب お尻 | MuscleWiki