MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
壶铃单臂农夫行走
壶铃单臂农夫行走
初学者
1
站直,单手持壶铃,将一侧膝盖抬离地面至膝盖高度。
2
把腿收回恢复站立,换另一条腿重复,壶铃始终保持在同侧。
3
重复。
Forearm Exercise
Kettlebells
Forearms Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉(背部)
القبضات
中性
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦