MuscleWiki Logo

Фермерская ходьба с гирей в одной руке

Встаньте прямо, держа в одной руке гирю. Поднимите колено одной ноги от пола на высоту колена.
Верните ногу в положение стоя и повторите с другой ногой, удерживая гирю на той же стороне.
Повторить.