MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Tek Kollu Kettlebell Çiftçi Yürüyüşü
Tek Kollu Kettlebell Çiftçi Yürüyüşü
Yeni başlayan
1
Bir elinizde kettlebell tutarak dik durun; belirli bir mesafe veya süre boyunca yürüyün.
2
Sırtını dik tut, bir yana yaslanma.
Kettlebells
Forearm Exercise
Obliques Exercise
Kettlebell Exercise
Ab Exercise
Obliques
Forearms Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القوة
Çekme
القبضات
Nötr
الآلية
Bileşik
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Tek Kollu Kettlebell Çiftçi Yürüyüşü - تدريب Önkollar | MuscleWiki
