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Élévation de Mollet à une Jambe avec un Kettlebell à un Bras

Debout, tenez un kettlebell dans une main et soulevez le pied opposé du sol.
Montez le talon en gardant les genoux immobiles.
Faites une pause quand vos talons sont en extension maximale, puis revenez lentement à la position de départ et répétez.