MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Kettlebell Staggered Deadlift
Kettlebell Staggered Deadlift
Intermediate
1
Begin with feet hip-width apart, one foot forward, kettlebell between feet.
2
Hinge at hips, grip kettlebell, and stand tall.
3
Lower kettlebell with control, then repeat.
Kettlebells
Butt Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Push
القبضات
Overhand, Neutral
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Kettlebell Staggered Deadlift - تدريب Glutes | MuscleWiki