ケトルベルスタッガードデッドリフト（片手）

: 足を肩幅に開いて立ち、片足を後ろに引く。ケトルベルを両手で太ももの前に持つ。
: 股関節から上体を前に倒し、ケトルベルを床に下ろす。膝は軽く曲げ、背中はまっすぐに保つ。
: 直立姿勢に戻し、繰り返す。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ケトルベルスタッガードデッドリフト（片手） - تدريب お尻 | MuscleWiki