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Extensión de tríceps de pie con pesa rusa

Colócate con los pies a la anchura de los hombros.
Sujeta la pesa rusa con ambas manos detrás de la cabeza.
Extiende los brazos llevando la pesa rusa por encima de la cabeza.
Vuelve a la posición inicial y repite.
دليل تمرين Extensión de tríceps de pie con pesa rusa - تدريب Tríceps | MuscleWiki