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केटलबेल स्टेप-अप

सीधे खड़े होकर बेंच को स्टेप की तरह इस्तेमाल करें। एक पैर बेंच पर रखें और केटलबेल उसी तरफ के हाथ में पकड़ें जहाँ पैर सीधा है।
बेंच पर खड़े हों और दोनों पैर बेंच पर रखें। धीरे-धीरे अपने पैर को शुरुआती स्थिति में वापस नीचे लाएं।
दोहराएँ।