MuscleWiki Logo

Wspięcie na stopień z dwoma kettlebellami

Stań prosto, używając ławki jako stopnia, postaw jedną stopę na ławce i trzymaj kettlebell w ręce po stronie wyprostowanej nogi.
Stań i postaw obie stopy na ławce. Powoli opuść nogę z powrotem do pozycji wyjściowej.
Powtórz.