- Commencez par vous allonger sur le ventre au sol, une kettlebell dans chaque main, bras tendus.
- Soulevez simultanément votre poitrine et vos jambes du sol en contractant vos fessiers et en levant les kettlebells.
- Abaissez votre corps et les kettlebells au sol, puis répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
