MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
壶铃手腕伸展
壶铃手腕伸展
新手
1
站直,双手在骨盆前方持壶铃,前臂朝内。
2
手腕向上弯曲,直到完全伸直。
3
回到起始位置,重复。
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Kettlebells
壶铃入门练习
如何做壶铃手腕伸展
Kettlebell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦