MuscleWiki Logo

Kettlebell Tek Kollu Snatch

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell bacaklarınızın arasında olsun.
Çömel, kettlebeli kavra, kalçalarını patlat ve kettlebeli baş üstüne kaldır.
Kettlebeli başlangıç pozisyonuna güvenli şekilde indirin.