Сит-ап с лэндмайном

: Лягте на пол и возьмитесь за конец штанги вытянутыми руками.
: Поднимите корпус от пола до положения сидя под углом 90°.
: Затем медленно опуститесь обратно на пол.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Тяга
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode