MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
地雷深蹲
地雷深蹲
初学者
1
把杠铃杆的一端以高脚杯式握于胸前。
2
把臀部向后推,膝盖屈曲。
3
下降至少到与地面平行,然后用脚跟发力回到起始位置。
Quads Exercise
如何做地雷式深蹲
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
如何做 Landmine 深蹲
Glute Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦