MuscleWiki Logo

Стационарный поворот корпуса в лендмайне

Держите за конец штанги. Поставьте ноги на ширине плеч.
Отведите обе руки в одну сторону и держите локти почти выпрямленными.
Поворачивайте туловище туда‑сюда и старайтесь не скручиваться слишком сильно.