MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
Çekme
القبضات
Alttan Tutuş
الآلية
Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Landmine ile Sumo Deadlift

Ayaklarınızı genişçe açın ve barın ucunun üzerinden ayakta durun.
Kalçanı ve dizlerini bük, barı kavra.
Barla birlikte ayağa kalk.
دليل تمرين Landmine ile Sumo Deadlift - تدريب Kalça Kasları | MuscleWiki