Landmine ile Sumo Deadlift

: Ayaklarınızı genişçe açın ve barın ucunun üzerinden ayakta durun.
: Kalçanı ve dizlerini bük, barı kavra.
: Barla birlikte ayağa kalk.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: Çekme
القبضات: Alttan Tutuş
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode