MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Pull
القبضات
Underhand
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Landmine Sumo Deadlift

Stand with a wide stance and straddle over the end of the bar.
Bend at the hips and knees, and grab the bar.
Stand up with the bar.
دليل تمرين Landmine Sumo Deadlift - تدريب Glutes | MuscleWiki