- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Новичок
- القوة
- Удерживайте
- القبضات
- Нет
- الآلية
- Базовое
- Начните из положения стоя с прямой осанкой.
- Скрестите правую ногу над левой и поднимите правую руку над головой.
- Наклонитесь влево и вытяните правую руку как можно дальше влево.
- Повторите с другой стороны, перекрестив левую ногу над правой.
- То же упражнение можно выполнять у стены или держась за турник.