- Commencez en position debout, le dos droit.
- Croisez la jambe droite par-dessus la gauche et levez le bras droit au-dessus de la tête.
- Penchez-vous vers la gauche et tendez le bras droit au maximum vers la gauche.
- Répétez de l'autre côté en croisant la jambe gauche par-dessus la droite.
- Vous pouvez faire le même exercice contre un mur ou en vous tenant à une barre de traction.
