MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Alternatif Bacak Kaldırma
Alternatif Bacak Kaldırma
Yeni başlayan
1
Sırtüstü yatın, kollar yanlarda, bacaklar düz.
2
Bir bacağınızı 45 derece kaldırın.
3
Bacağını indir, karşı bacağı kaldır; akıcı şekilde sırayla tekrarla.
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القوة
Çekme
القبضات
Hiçbiri
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Alternatif Bacak Kaldırma - تدريب Karın Kasları | MuscleWiki
