MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القوة
Pull
القبضات
None
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Floor Incline Leg Raise

Sit on the floor and lean back into your palms or on your elbows.
Raise a straight leg a few centimeters off the ground and hold the position for the specified duration.