Sollevamento Gambe Inclinato a Terra

: Siediti a terra e appoggiati indietro sulle palme o sugli avambracci.
: Solleva una gamba tesa di pochi centimetri da terra e mantieni la posizione per la durata indicata.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Tira
القبضات: Nessuno
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode