Rozciąganie dolnej części pleców — wariant trzeci

: Połóż się na plecach z ramionami ułożonymi po bokach.
: Unieś kolana tak, by były skierowane prosto w stronę sufitu. Trzymając nogi złączone, obracaj biodra na boki.
: Powtarzaj ten ruch w razie potrzeby.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القبضات: Brak

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Rozciąganie dolnej części pleców — wariant trzeci - تدريب Dolna część pleców | MuscleWiki