自重交互フロントランジ

: 足を肩幅に開いて立つ。
: 右足を一歩前に踏み出し、両膝を曲げて体を下げ、右太ももが床と平行になるまで下ろす。
: 右足で踏み切ってスタート位置に戻る。次に脚を入れ替える。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 上級
القوة: プッシュ
القبضات: なし
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 自重交互フロントランジ - تدريب お尻 | MuscleWiki