- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Новичок
- القوة
- Тяга
- القبضات
- Нет
- الآلية
- Изоляция
- Разместите бедра на подушке и зацепите стопы за опоры платформы.
- Держите спину прямо, медленно наклоняйтесь в талии, пока ноги и спина не окажутся под углом 45°.
- Медленно вернитесь в исходное положение.