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Platziere deine Oberschenkel auf dem Polster und hake deine Füße an den Plattformstützen ein.
Halte den Rücken gerade und beuge dich langsam aus der Hüfte, bis Beine und Rücken einen 45°-Winkel zueinander bilden.
Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
دليل تمرين Maschine: 45° Rückenstrecker - تدريب Unterer Rücken | MuscleWiki